Секрет долгосрочных изменений

У каждого есть свой собственный внутренний образ себя, и нам нравится к нему приближаться: становиться богаче, красивее, здоровее, умнее, стройнее… Обычно это самое «приближение» требует изменений образа жизни, - или хотя бы его элементов.

Невыразимая легкость бытия?

В наше непростое время как-то стало модно, чтобы «все было легко». Кто-то ждет, когда появится «легкость» в делах, понемногу прокрастинируя; кто-то имитирует легкость, трудясь при этом как пчелка; кто-то ждет помощи от магов и психотерапевтов на пути облегчения жизни, а кто-то так бодр и оптимистичен, что все задачи привычно называет «легкими». Хочу предложить вам свое видение вопроса.

«Ты сейчас со мной как терапевт говоришь, или как человек?»

Такой вопрос иногда возникает у клиентов: тогда, когда они сомневаются в подлинности реакции терапевта – и опасаются обмана. Они опасаются, что говорит терапевт одно (то, что «положено»), а думает при этом – совершенно другое. Насколько оправданы такие опасения?
,

«О групповой терапии». Для чайников.

Первый вопрос, который возникает при упоминании о группах у человека, далекого от психотерапии: «Чем там люди занимаются?» И важно не то, о чем они разговаривают! Важно - как.
, ,

Гештальт – это культ чувств?

Однажды, я услышала от коллеги-психолога: "Мы, с гештальтом в некоторых вопросах сильно расходимся. Мы считаем, что эмоциями и чувствами нужно управлять и контролировать их, а вы, гештальтисты, считаете, что это вредно, опасно да и невозможно! У вас вообще культ чувств!" В статье я развенчиваю этот миф про гештальт.

Почему мы не доверяем самым близким или об изменах, мыслях и решениях.

Мы боимся собственных мыслей ... Мы боимся мыслей наших близких ... Боимся потому, что нам кажется, что они повлекут за собой необходимость что-то срочно решать, меняя безвозвратно свою уютную жизнь. И так сильно боимся, что перестаем их замечать, осознавать, признавать влияние этих самых мыслей на свои поступки, решения, выборы! Поясню на примере измен.
,

О тренингах по сути и форме

Обучиться чему-то можно только если предмет обучения находится в зоне вашего ближайшего развития: тренинг или терапия?

На темной стороне

Скажите, насколько хорошо вы представляете себя в гневе? Праведном. Или в сильной обиде? Несправедливой. Или в страхе? Неосознанном. Или, когда вам от боли хочется сделать больно другому любой ценой?

Полные и худые: когда еда не просто еда

Есть две известных всем причины, из-за которых у людей случается жор. Они не единственные, но их сложнее всего контролировать. Давайте их рассмотрим.

Долгая молодость - побочный эффект родительской любви?...

Было время, когда я наивно думала, что к детям «когда-то» относились лучше, чем сейчас. Потом, немного поинтересовавшись вопросом, и ощутив некоторое шевеление волос на теле (от ужаса), решила, что очень здорово, и вообще повезло родиться в этой эпохе, а не в какой-нибудь предыдущей...